Fokus auf Möglichkeiten und Lösungen

Das Bewusstsein und das Gefühl für die eigenen Handlungsmöglichkeiten sind mit das Erste, was verloren geht, wenn Menschen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben feststecken. Der Fokus ihrer Aufmerksamkeit und damit ihr Erleben sind dann auf das Problem und das Feststecken gerichtet. Ihr Denken wird rigide und eng. Ihre Kreativität und ihr Bewusstsein für Möglichkeiten, Lösungen und konkrete Handlungsoptionen sind ihnen nicht mehr zugänglich.

Im lösungsfokussierten Kurzzeit.Coaching würdigen wir darum zunächst ihre Situation. So lang wie nötig!

Und dann sagen wir: „Schauen Sie mal: Das, worauf Sie gerade Ihre ganze Aufmerksamkeit richten und worüber Sie sich die ganze Zeit Gedanken machen, also Ihr Problem, das ist doch das, was Sie nicht mehr möchten. Mal angenommen, Sie würden Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was Sie stattdessen wollen. Also das, wo Sie hinmöchten? Und auf all das, was Sie dabei unterstützen könnte, dorthin zu gelangen… Was für einen Unterschied würde das machen? Was wäre dadurch für Sie alles möglich?“

Eine solche Verschiebung der Aufmerksamkeit führt zu einer neuen Wahrnehmung, zu einem veränderten Bewusstsein. Beides wird wieder weicher und fließender.

Ich persönlich mag ja den Begriff der entspannten Aufmerksamkeit sehr gerne. Wenn die Wahrnehmung eines Menschen entspannt und aufmerksam ist, dann sieht, hört, riecht, schmeckt und fühlt er mehr. Dann kann er auch mehr und andere Informationen aus seiner Umwelt und seinem Inneren aufnehmen. Wenn das Bewusstsein eines Menschen entspannt, aufmerksam ist, wird sein Denken kreativer und assoziativer, vielleicht auch leichtfüßiger, tänzerischer. Er ist dann in der Lage, die Möglichkeiten, die ja immer schon da waren, wieder wahrzunehmen. Und jede wahrgenommene Möglichkeit ist eine potenzielle Handlungsoption, eine Idee für ganz konkretes Verhalten, für einen kleinen, nächsten Schritt, den er unmittelbar gehen könnte.

Lösungsfokussiertes Kurzzeit.Coaching ist ein Prozess der aktiven Aufmerksamkeitsfokussierung auf Möglichkeiten und auf potenzielle Handlungsoptionen beschreiben.

Wir erarbeiten mit unseren Kund:innen jedoch keine konkreten Handlungsschritte, die sie dann in einer zeitlich definierten Abfolge umsetzen müssen. Es geht nur um das (Er-)Finden und Bewusstmachen von Möglichkeiten, möglichen Lösungen, möglichen Verhaltensweisen.
Die Idee dahinter ist, dass das Leben viel zu komplex und dynamisch ist, als dass wir große Pläne schmieden könnten, die dann auch genauso umsetzbar sind. Dies ist nicht möglich und es ist auch nicht die Aufgabe eines Kurzzeit.Coaches.
Was Kund:innen später umsetzen, ist deren Sache. Es liegt allein in ihrer Verantwortung und Kompetenz, die situativ für sie richtigen und passenden Möglichkeiten auszuwählen. Entweder ganz bewusst, wahrscheinlich aber eher aus dem eigenen Gefühl und dem jeweiligen Moment heraus.
Aus meiner Erfahrung spricht vieles für diesen Ablauf: Je bewusster sich Kund:innen ihrer Möglichkeiten geworden sind, je klarer und detaillierte sie sie beschreiben können, desto schneller und wahrscheinlicher treten positive Veränderungen auch wirklich ein.
Dann werden sie lebendig, im wahrsten Sinn des Wortes.